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80キロ40代女性がダイエットを始めた理由とその一年後！ 投稿日：16年10月31日 更新日： 18年12月9日 身長が158センチで体重が80キロ近くあった私が、一年間で約10キロの減量に成功。そもそも1ヶ月で3キロ痩せることは可能？ 結論から言うと、1ヵ月で3キロ痩せることは可能です！ 運動か食事制限をしてカロリーを消費 してあげましょう。 具体的な数値として、3キロの脂肪を落とすには21,000kcalを消費する必要があります。 なぜ、50代・60代は痩せにくいの？ 50代・60代になると、一般的に痩せにくいと言われていますが この理由として考えられるのは、基礎代謝が低下するからです。 基礎代謝は、簡単に言えば、筋肉・内臓・脳が生命維持活動で消費するエネルギーのこと。 ダイエットの途中報告 ヴィーナスライフ 60キロから50キロ ダイエット